"Gizonezko indarra" kontzeptuak muskulu-indarra ez ezik, sexu-jarduera ere barne hartzen du, beraz, garrantzitsua da sexu indartsuagoek bitaminak hartzea gizonezkoentzat potentzia hobetzeko. Bizi-mailarako eskakizun modernoak nabarmen handitu dira, eta gizon asko "izugarri" lan egitera behartuta daude beren buruari eta haien familiei behar bezala laguntzeko. Gainera, kasu askotan, horrelako lanek gainkarga fisikoa ez ezik, nerbio-karga ere dakar. Nola lagun diezaioke gizon batek bere buruari egoerari aurre egiten? Adituen berrikuspenen arabera, bitaminak paper garrantzitsua jokatzen dute gizonezkoen potentzia indartzeko.
Indarraren ahultasuna: arrazoi nagusiak
Gizonaren gaitasun sexualak ahultzea eragiten duten faktore nagusien artean, adituek honako hauek aipatzen dituzte:
- adina - oro har, 50-55 urte igaro ondoren, sexu-jardueraren pixkanaka-pixkanaka beherakada gertatzen da, gorputzaren hormona gizonezkoen espezifiko baten produkzioa gutxitzeak - testosterona;
- ingurumen-baldintzen hondatzea, bereziki hiri handien ezaugarriak;
- lan- eta atseden-ereduen urraketa: neke kronikoa, lo ezak testosterona-maila gutxitzen laguntzen du;
- ohitura txarrak - erretzea, alkoholaren gehiegikeria: edari sendoak ez ezik, itxuraz kaltegabeko garagardoa ere bai;
- maiz estresa: gizonak gizateriaren erdi indartsutzat hartzen diren arren, kontzeptu honek muskulu-indarrari egiten dio erreferentzia. Emozionalki, gizonak, ikerketek erakusten dutenez, emakumeak baino askoz ere egonkorragoak dira;
- sexu harreman irregularrak, baita bere gehiegizko intentsitatea ere;
- genitalen eremuko gaixotasun kronikoak – prostatitisa, uretritisa;
- gaixotasun endokrinoak - diabetes mellitus, tiroideo patologiak;
- botika batzuk - hormonalak, analgesikoak, antidepresiboak, diuretikoak, etab.;
- bizimodu sedentarioa;
- defentsa immunologikoaren maila gutxitzea, maiz katarroak;
- dieta ez-osasuna: mahai gainean gatza gehiegizkoa, kolesterol "txarra" sortzea eragiten duten animalia-koipeak, kontserbak. Era berean, gazteen artean hain ezagunak diren "janari azkarrak", patata frijituak, edari energetikoak eta beste jaki batzuk "zapore-hobetzaileak" eta "naturalaren berdinak" dituzten gehigarriak dituztenak;
- gehiegizko pisua, besteak beste, aurreko faktoreen ondorioz;
- bitamina gabezia - bitaminak oso garrantzitsua da potentzia hobetzeko.
Horrek guztiak negatiboki eragiten dio gizonezkoen ugaltze-funtzioari: ikerketek erakusten dute mota honetako arazoak gero eta gehiago jasaten dituztela "... zaintzen dutenek" ez ezik, baita 35-40 urte bitartekoek ere, lehen denbora nagusitzat hartzen zen adina. Antza denez, zibilizazioaren onurak, zeinak gabe ezin dugu gure bizitza imajinatu, hemen ere zeresan negatiboa izan zuen: autoak, telefono mugikorrak, informatizazio unibertsala, laneko zein etxeko bizitzaren ezaugarri. Gizon gazte askok denbora asko ematen dute gidatzen edo ordenagailuak erabiltzen, eta jarrera estatiko luzeak (eserita) kalte handia eragiten du, pelbiseko organoetara odol-fluxua motelduz. Gure inguruko erradiazio elektromagnetikoak ere eragin negatiboa du potentzian.
Zer egin
Medikuen arabera, potentzia handitzen duten bitaminak aldizka kontsumitzeak egoera hobetzen lagunduko du. Horien artean, farmazian eros daitezkeen bitamina konplexuak ez ezik, elikagai arruntetan dauden bitaminak "gizonezkoak" ere sartzen dira.
Jendeak aspaldi nabaritu du sexu-jarduera eta sexu indartsuagoen ordezkariak uzteko gaitasuna, neurri handi batean, beren dietak osatzen dutenaren araberakoak direla. "Medikuntzaren aitak" ere, Hipokrates antzinako Greziako mediku ospetsuak, bere pazienteek eztia, itsasoko arraina, ostrak, muskuiluak, baita esnea, gazta eta arrautzak ere jatea gomendatu zuen potentzia ona lortzeko: produktu horiek guztiek gizonen potentzian eragin onuragarria duten substantziak dituzte. Potentzia handitzeko bitamina garrantzitsuenak zerrendatzen ditugu:
- A bitamina – animalia-jatorriko produktuetan kantitate handietan aurkitzen da: txerri, arkume, behi, oilasko gibel, baita bakailao gibelean eta gazta gogorra ere. Gurina, arrain kabiarra - gorria eta beltza, eta galeper arrautzak bitamina honetan aberatsak dira. Barazkien artean, bere iturriak hauek dira: azenarioak, brokolia, piperrak, kalabaza, tipula berdeak.
- D bitamina gizonezkoen potentziarako beharrezkoak diren substantzietako bat ere bada. Andrologoek (gizonen osasun-arazoak lantzen dituzten medikuek) horri buruzko iritziak positiboak baino gehiago dira. Bitamina-edukiari dagokionez "txapelduna" arrain-olio "gorrotatua" da, noski: "gizonen boterearen elixir" honen 100 g 0,21 mg ditu, hau da, heldu baten eguneroko beharra baino 20 aldiz handiagoa, 5 eta 15 mcg bitartekoa. Itsasoko arrain barietate askotan ere badago: bakailaoa, sardinzar, berdela, hegaluzea, berdela, izokina. D bitaminaren beste "biltegi bat", zahartzaroan ere potentzia handitu dezakeena, oilasko arrautza baten gorringoa da. Gainera, gorringo gordinean gehienezkoa da, sukaldaritzak ezinbestean substantzia horren ehuneko jakin bat desegitea dakarrelako. Arestian aipatutako gaztak, gurina, gazta, kefir, esne hartzitua. krema garratza - hauek guztiak sexu indartsuenen sexu-jarduera areagotzen duten produktuak dira, D bitamina-eduki handia dutelako. Barazkien artean, adituek patatak dira iturri nagusitzat. Baina D bitamina ez datorkigu elikagaiekin bakarrik: giza gorputzak modu independentean ekoizteko gai da, eguzki-erradiazio ultramorearen eraginez. Eta egunean gutxienez 20 minutu eguzkitan ematen badituzu, otorduetan egunero kontsumitzeko behar den kopurua erdira murriztu daiteke. Zientzialarien ustez, hau da hegoaldeko latitudeetako biztanleek sexu-jarduera handiagoa izan eta denbora luzez mantentzen duten arrazoietako bat.
- E bitamina adituen artean, gizonezkoen botere estimulatzaile gisa ere kritika handiak lortu ditu. Antioxidatzailea izanik, espermaren jarduera handiagoa sustatzen du, horregatik espezialisten artean “ugaltzeko bitamina” izena jaso du. Elikagaien artean, bere bateriak landare-olioak (oliba, ekilorea, artoa), haziak, hainbat fruitu lehorrak dira - hurrak, kakahueteak, anaardoak, pistatxoak. Bitaminaren ehuneko handi bat lekaleetan, buckwheat eta olo-irizetan dago.
- C bitamina. Gizonen potentziarako kontsumitu behar diren bitaminen zerrenda osatu gabe egongo litzateke bitamina hori gabe. Landare-osagai bat da nagusiki. Bere "zaintzaile" onenak fruitu garratz eta gazi-gozoak dira: sagarrak, zitrikoak, currants, gereziak, goseberriak, baita barazkiak ere: tomateak, aza, baratxuriak, tipulak. Naturaren dohain hauek beti dira erabilgarriak, baina bereziki garrantzitsua da bitaminak erabiltzea gizonen potentzia handitzeko neguan eta udaberri hasieran, gorputzaren erreserba naturalak agortzen direnean.
Eta, hala ere, zein bitamina dira onenak: farmazian erositakoak, ala janari denda eta merkatuetan erosten ditugunak? Alde batetik, elikagai-produktuetan dauden elementuak oso digerigarriak dira, bertsio farmazeutikoaren ez bezala, baina, bestetik, farmaziako bitamina-konplexuek bizitzako funtzio normalak mantentzeko beharrezkoak diren substantzia sorta osoa dute. Gizonek potentziarako hartzen dituzten bitaminak edozein direla ere, gogoratu behar dute horrela, kontrako sexuen artean prestigioa areagotzen dutela ez ezik, gorputzaren egoera orokorra indartzen dutela, osasuna, errendimendua eta iraupen aktiboa mantentzen lagunduz.