Bitxia bada ere, baina askotan sexu-nahasteak sor ditzaketen zabor janaria da. Gizon gehienek presaka jaten dute, hainbat elikagai prozesatu, janari lasterreko produktuak eta antzekoak.
Elikadura desegokiak digestio-sisteman etenaldiak eragiten ditu, kolesterol txarraren sorrera sustatzen du eta metabolismoa eten egiten du. Ondorioz, arazoak sortzen dira sistema kardiobaskularra, eta horrek ezinbestean eragiten du sexu-funtzioan. Gehiegizko pisua agertzen da, eta horrek gorputzaren funtzionamendu normala oztopatzen du, muntaketak ahultzen ditu eta potentzia murrizten du.
Gizonaren elikadurak zeresan handia du bere bizitzan eta eragin zuzena du bere errendimendu sexualean. Espezialistei zutitzearen disfuntzioa kentzeko gaia planteatzen zaienean, haien lehen gomendioa dieta aldatzea da. Medikuek elikagai koipetsuak eta osasungarriak ez diren kontsumoa uztea eta alkohol kantitatea murriztea eskatzen dute. Horren truke, muntaketarako eta gorputz osorako produktu osasuntsuetara aldatzea proposatzen dute.
Potentzia handitzen duten "afrodisiako" deiturikoak guztion eskura daude, eta askok, besterik gabe, ez dakite produktuen zerrenda handi baten propietate sendagarriak.
Erekzio produktuak
Zer jan behar du sexu indartsuagoek potentzia handitzeko? Erekzio elikagaiak ez dira zerbait berezia edo arraroa; edozein supermerkatutan horni daitezkeen ohiko elikagaiak dira. Afrodisiakoak honako hauek dira:
- haragi gorri giharrak;
- arraina;
- esne hartzitutako produktuak;
- arrautzak;
- fruitu lehorrak;
- itsaskiak;
- erle eztia;
- barazkiak;
- fruituak;
- berde pikanteak.
Gizon askorentzat, potentziarako produktu hauek gogokoenak dira, eta batzuek ez dute zerrendaren erdia ere jaten. Sexu-funtzioa guztiz berreskuratzeko, zerrendatutako osagai gehienak dietan egon behar dira.
Benetako gizon baten menua
Ikus dezagun zer sartu behar den eguneroko gizonen menuan. Haragia aukeratzerakoan, lehentasuna eman behar zaie barietate giharrak. Arrainen artean, berdela, berdela eta izokina dira erabilgarrienak. Proteina aberatsak diren elikagaiek, hala nola, kefir, labeko esne hartzitua, gazta, krema garratza eta krema nabarmen hobetzen dute espermaren kalitatea eta eragin onuragarria dute potentzian. Galeper eta oilasko arrautzak erraz digeritzen dira eta gizonezkoen gorputzerako garrantzitsuak diren mikroelementuak dituzte. A, B6, E bitaminak dituzte. Arrautzak egunero kontsumitzea gomendatzen da eta ahal dela gordinik edo egosita.
Itsaskiak ere beharrezkoak dira ugalketa-sistemaren funtzionamendu normalerako. Muskuiluak, ganbak, txipiroiak, algak, ostrak - afrodisiako hauek kitzikapena areagotu eta muntaketa hobetzen ez ezik, potentzia eragiten duten azido asegabeen biltegia ere bada.
Gorputza bitaminaz eta landare-proteinaz asetzeko, egunero 100 gramo fruitu lehor jan behar dituzu. Berdin du zeintzuk diren, intxaurrak, pinaziak, hurrak, pistatxoak, anaardoak, kakahueteak izan daitezke. Mota bakoitzak sendatzeko propietate ikaragarriak ditu. Fruta horien muina dira potentziarako produktuak, eztiarekin batera potentzia murrizteko erremediorik onena jotzen dutenak. Ez dira gutxiago erabilgarriak kalabaza eta ekilore haziak, landare-olioak eta bitaminak dituztenak.
Esan bezala, eztia eta fruitu lehorrak sexu boterea azkar berreskuratzen laguntzen dute. Horrez gain, erlearen produktuak berak muntaketa hobetzeko propietateak ditu. Hori dela eta, gizonek azukrea eta beste gozokiak eztiarekin ordezkatu behar dituzte. Ez zenuke txokolatea utzi behar, kakaoa ere afrodisiakotzat hartzen baita eta ugalketa sisteman eragin positiboa baitu. Hemen kalitate handiko txokolate beltzari buruz bakarrik hitz egiten ari gara.
Potentzia naturalaren bizigarriak zure lorategian ere hazi daitezke zure etxetik gertu. Azenario, erremolatxa eta errefau mamitsuek immunitate-sistema indartzen duten eta sexu-guruinen funtzionamendu egokia sustatzen duten ezaugarriak dituzte. Barietate guztietako aza, letxuga eta belarrak ere sar daitezke "barategiko sendagaien" zerrendan. Belar pikanteak, hala nola perrexila, apioa, pikuak, menda, cilantro, albahaka, anisa oso erabilgarriak dira gizonentzat. Platerari zapore bikaina gehituko ez ezik, gizonaren egoera mantentzen lagunduko diote denbora luzez. Ez ahaztu tipula eta baratxuria. Arnasa txarra izan arren, muntaketa elikagai hauek egunero jan behar dira, eta freskoak. Lekaleekin egindako platerek, batez ere zainzuriak, ez lukete kalterik egingo menuan.
Debekatutako janaria
Sexu-nahasteak jasaten dituzten gizonentzat, elikadura egokia bihurtu behar da arau, salbuespenik gabe. Kasu honetan bakarrik nabarituko da dinamika positiboa. Osasuntsu jateko, muntaketarako zein elikagai onak diren baino gehiago jakin behar duzu. Garrantzitsuagoa da ulertzea zer baztertu behar den dietatik eta zer den tabua. Beraz, zer ez zenuke jan behar zutitzearen disfuntzioa baduzu?
Autokontserbatzeko, prebentziorako eta potentzia berreskuratzeko, gizonek elikagai hauek saihestu behar dituzte:
- Txistorra produktuak (saltxitxak, saltxitxak, txistorra). Produktu hauetan dauden soja, koloratzaileak, kontserbatzaileak oso kaltegarriak dira gorputzarentzat eta bereziki ugaltze sistemarentzat.
- Patata. Kontsumitu kantitate txikietan bakarrik, barazki honek almidoi kantitate handia baitu.
- Arroza. Potentziarako kaltegarria karbohidratoz saturatuta dagoelako.
- Pasta. Beste irin produktu asko bezala, ez dira gomendagarriak maiz kontsumitzeko. Ogi zuria ogi beltzarekin edo irin integralarekin egindako gozogintzarekin ordezkatu behar da.
- Kafea. Egunean pare bat edalontzi erabilgarriak izango dira, baina maiz erabiltzeak potentzia gutxitzea ekarriko du.
- Ur txinpartatsua.
- Edari energetikoak.
Askotan, potentzia berreskuratzeko, nahikoa da muntaketa produktuak zure eguneroko dietan sartzea eta zabor janaria uztea. Eta aste batzuen buruan indarrez beteta sentituko zara, botikarik eta bestelako baliabide garestirik erabili gabe.